HIIT („High intensity interval training“) ist eine moderne Trainingsmethode, bei der wir kurze Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen mehrmals wiederholen. Der Kurs findet immer Mittwochs zwischen 19:30 und 20:15 unter Anleitung von Moni Patzelt statt.
- auspowern – erholen – auspowern – erholen
- Intensiv
- Zeitsparend
- Ausdauer und Fettverbrennung verbessern
- den Spaß in der Gruppe erleben
Wir trainieren hauptsächlich mit unserem eigenen Körpergewicht (Squats, Planks, Hampelmänner, Burpees, Lunches u.v.m.). So wird in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlich gesundheitlicher und Fitness-steigernder Effekt erzielt. Die Kombination aus „ALLES GEBEN“ und „RUHEPHASE“ soll Anpassungsprozesse im Körper anstoßen, die Ausdauer und Leistungsfähigkeit steigern und Fette verbrennen.