Ausdauerstark
Immer Mittwochs zwischen 18:30 und 19:15. Hier trainieren wir im aeroben so wie auch im anaeroben Bereich, dadurch steigerst du deine Grundfitness. Unser Workout ist ein intensives Training.
- so richtig auspowern
- die Bauch- & Rückenmuskulatur stärken
- den Körper formen
- die Ausdauer steigern
- den Spaß in der Gruppe erleben
Wir trainieren hauptsächlich im Stehen und nutzen einzelne Elemente des grundlegenden Bewegungsapparats, wie z.B. gehen, laufen, Step Schritte, Squat, Luftboxen. Damit kräftigen wir unter anderem deine Bauchmuskulatur, das ist nicht nur gut für die Optik, es stabilisiert auch deine Körpermitte und damit auch den Rücken.
Deine Arm- und Beinmuskulatur wird gestärkt, ganz ohne Geräte oder Körperkontakt.